偏方能治好白癜风吗 http://m.39.net/pf/a_4658934.html要说秋天减肥适合吃什么菜？那我一定要给大家推荐油麦菜。油麦菜口感鲜嫩，清香可口，生熟皆可食用，味道非常的不错。不仅是好吃，油麦菜的营养还非常的丰富，富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2的同时，还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。
虽然油麦菜的营养丰富全面，但是它所含的热量却非常低，每g油麦菜中只含有15大卡的热量，可以说非常低了。不仅热量非常低，油麦菜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排出体内宿便，减少对脂肪的消化和吸收，因此具有很好的减肥瘦身的功效。高营养、低热量、高纤维，是减肥人士很好的选择哦。
所以大家秋天想减肥的话平时可以多吃一些油麦菜，隔三差五吃一次，你会发现自己的腰肢越来越细哦。那今天小编就分享大家一个非常简单快手、好吃下饭的蒜蓉油麦菜的做法，一起来看一下吧。它是秋天最好的“减肥菜”，隔三差五吃一次，腰肢越来越细。
食材：油麦菜、花椒、大蒜、食盐、鸡精。做法步骤：
第一步：油麦菜洗干净沥干水分，切成自己想要的长度；大蒜去皮切成蒜末。
第二步：锅烧热，倒入适量的油，下入花椒爆香后捞出花椒不要，放入蒜末炸香，然后先下入油麦菜的根部部分，快速翻炒几下，之后加入叶子部分炒匀，将油麦菜炒软之后加入适量的食盐、鸡精调味，炒匀即可出锅摆盘。
油麦菜既营养，热量又低，纤维含量高，能够很好的促进肠道蠕动，对减肥瘦身很有帮助，所以正在减肥的朋友们千万不要错过哦，赶快试试吧。
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